ประโยชน์ด้านสุขภาพของอาหารปรุงสุกบางส่วนสำหรับครอบครัว

ประโยชน์ด้านสุขภาพของอาหารปรุงสุกบางส่วนสำหรับครอบครัว

ประโยชน์ด้านสุขภาพของอาหารปรุงสุกบางส่วนสำหรับครอบครัว หากคุณเป็นครอบครัวที่มีงานยุ่งและมีเด็กๆ ที่กำลังเติบโตอยู่ที่บ้าน การรับประทานอาหารที่ปรุงเองที่บ้านเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณอาจเป็นเรื่องยาก ฉันรู้ว่าในฐานะพ่อแม่ ฉันพบว่ามันยากมากที่จะนึกถึงอาหารราคาถูกแต่ดีต่อสุขภาพเมื่อฉันทานอาหารเย็นกับครอบครัว ฉันได้ลองใช้กลยุทธ์มากมายในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเพื่อประหยัดเงินและเวลา แต่ดูเหมือนว่าจะไม่มีกลยุทธ์ใดที่ได้ผลอย่างสม่ำเสมอ หนึ่งในไม่กี่กลยุทธ์ที่ดูเหมือนว่าจะเหมาะสมกับงบประมาณนี้คือการซื้ออาหารปรุงสุกเป็นหลัก แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูบ้าสำหรับบางคน แต่ก็เป็นการประหยัดเวลาได้มากและช่วยให้ฉันทานอาหารเพื่อสุขภาพได้เป็นประจำ อาหารจานโปรดและอาหารราคาประหยัดของฉัน ได้แก่: สล๊อตเว็บตรงแตกง่าย

แม้ว่าสิ่งนี้อาจฟังดูบ้าสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ก็เป็นการประหยัดเวลาและช่วยให้ฉันทานอาหารเพื่อสุขภาพได้เป็นประจำ อาหารจานโปรดและอาหารราคาประหยัดของฉัน ได้แก่:

1. เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก และไข่- อาหารเย็นสามารถมีสุขภาพที่ดีได้ตราบใดที่คุณใช้เนื้อสัตว์และสัตว์ปีกออร์แกนิก ฉันแนะนำให้กินเนื้อไก่และเนื้อสัตว์เป็นอย่างน้อย จากนั้นเพิ่มเครื่องเคียงที่เป็นแป้งตามชอบ เช่น พาสต้า หรือข้าว ถัดมาคือถั่วและถั่ว ที่สามคือผัก- คุณสามารถรับผักหลากหลายชนิดในมื้ออาหารของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถหาพริก ขึ้นฉ่าย กะหล่ำปลี และผักอื่นๆ มากมายในมื้ออาหารของคุณ ที่สี่คือนม คุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่าคุณต้องการนมสำหรับลูกของคุณเมื่อใด ดังนั้น การซื้อภาชนะใส่นมจึงเป็นสิ่งจำเป็น เราซื้อนมออร์แกนิกและลูกๆ ของเราทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง

2. ชา- เขียว ดำ ชาอู่หลง และมะนาว ตัวเลือกชาเหล่านี้ค่อนข้างไม่มีที่สิ้นสุด เครื่องดื่มชาเหล่านี้สามารถบริโภคร่วมกับมื้ออาหารของคุณได้ ตัวอย่างเช่น ชาเขียวและชาดำมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจของคุณ ชาดำกับน้ำผึ้งและตะไคร้เป็นเครื่องดื่มที่อร่อยทุกช่วงเวลาของวัน ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องเหนื่อยกับการเลือก “อาหาร” เฉพาะบางวันในสัปดาห์

3. ผ้าเช็ดปาก- ไม่ว่าคุณจะใช้กระดาษหรือผ้าเช็ดปาก ผ้าเช็ดปากเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและกินได้มากขึ้น กระดาษเช็ดปากสามารถเพิ่มพรมเปื้อนของคุณได้

4. แปรงฟัน- อย่าให้น้ำยาบ้วนปากออกจากผมของลูก ถามกุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแปรงสีฟันเคลือบน้ำตาลเพื่อตัดอาหาร

5. ห้ามใช้น้ำร้อนหากคุณกำลังจะอบคุกกี้และอื่นๆ เช็ดปาก ปากของคู่สมรส และปากของลูกๆ ก่อนตัด ใช่คุณโง่

6. เก็บอาหารกลางวันให้เล็ก สิ่งนี้ยังง่ายกว่าในกระเป๋าเงิน แทนที่จะซื้ออาหารกลางวันในวันแฮมเบอร์เกอร์ ให้เลือกแซนด์วิชและกินน้อยลง การซื้ออาหารหลายมื้อในคราวเดียวเป็นสิ่งที่ไม่ดี

7. กินข้าวนอกบ้านอาทิตย์ละครั้ง เมื่อคุณรีบ การซื้อเบอร์เกอร์ที่ไม่มีใครสามารถเป็นเจ้าของได้ ไม่มีใครกิน และร้านอาหารในพื้นที่ของคุณก็เต็มเป็นเรื่องง่าย ลองทานอาหารนอกบ้านกับครอบครัวของคุณเดือนละสองสามครั้งแทนที่จะเป็นสัปดาห์ละครั้ง มันจะช่วยให้คุณประหยัดเงินและทำให้ประสบการณ์ที่สนุกสนานยิ่งขึ้น

8. อย่าซื้อหรือสั่งอาหารที่ไม่ดี พูดง่ายๆ ก็คือ ถ้าคุณถูกเกินไปที่จะกินอาหารดีๆ คุณก็จะได้กินถูก อย่าลืมใช้คูปองเพื่อรับข้อเสนอการประหยัดเงินเสมอ มีเว็บไซต์มากมายที่เสนอคูปองฟรี รวมถึงร้านอาหารและแบรนด์อาหารมากมายที่มีคูปองออนไลน์ ตรวจสอบพวกเขาเพื่อดูว่าคุณสามารถประหยัดเงินได้หรือไม่

นี่เป็นเพียงคำแนะนำเล็กน้อย หลังจากที่คุณคิดเกี่ยวกับการประหยัดเงินด้วยเคล็ดลับเหล่านี้แล้ว ให้ดำเนินการและประหยัดเงิน หลังจากที่คุณประหยัดเงินได้บ้าง กินอย่างมีความสุข!